can ho Xi Grand Court, Nha o xa hoi green river quan 8, can ho Diamond lotus Green WorldCan ho Tara Residence quan 8, Can ho nha o xa hoi green river quan 8
Bệnh Loãng xương và những điều cần biết | Dịch vụ SEO, SEO Bất động sản, Nhận SEO Website BDS™
aa
  1. 396
    0
    16
    admin

    admin Administrator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    6/4/16
    Can ho hung phat silver star nha o xa hoi green river quan 8 Can ho tara residence quan 8
    Bệnh Loãng xương và những điều cần biết

    Phó giáo sư, bác sĩ Dương Đức Hồng, Trưởng khoa xương khớp, Bệnh viện Nam Phương, thuộc Trường ĐH Y Nam Phương hướng dẫn cách phòng ngừa loãng xương ngay từ khi còn nhỏ.
    [​IMG]
    Xương là "tài sản" bạn phải xây dựng ngay từ khi còn nhỏ

    Mọi bộ phận trong cơ thể cần được "bồi bổ" trong bất kỳ giai đoạn nào trong đời để chúng tốt lên, riêng xương lại không như vậy. Muốn có vóc dáng cao, khung xương chắc khỏe, bạn phải "lo" cho việc này từ thuở lọt lòng.

    Theo PGS Hồng, muốn có bộ xương chắc khỏe khi về già, bạn buộc phải quan tâm đặc biệt hơn bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể.

    Hệ xương phát triển qua 3 giai đoạn: Tăng trưởng, ổn định và xuống dốc. Thời gian tăng trưởng là từ khi hình thành thai nhi cho đến khoảng 20 tuổi. Trong giai đoạn này cơ thể sẽ củng cố cả mật độ xương và chất lượng xương.

    Sau đó, khung xương duy trì ổn định cho đến tuổi trung niên.

    Giai đoạn "đi xuống" mạnh mẽ nhất của phụ nữ bắt đầu từ sau khi mãn kinh khoảng 5-10 năm. Còn nam giới thì bị loãng xương chậm hơn và không có thời kỳ rõ rệt nhưng sau tuổi 40 cũng sẽ "xuống dốc" một cách từ từ.

    PGS Hồng cho biết, trong quá trình nghiên cứu của mình, ông nhận thấy việc chăm sóc xương rất nhẹ nhàng và thực hiện qua 3 cấp độ, thứ nhất là giai đoạn khởi nguồn, tức là bổ sung dưỡng chất để nâng cao cả chất và lượng cho xương trước 20 tuổi.

    Giai đoạn 2 là bảo dưỡng, bằng cách chăm sóc xương ở lứa tuổi sau 20 đến trước 40 tuổi để xương phát triển và duy trì trạng thái ổn định.

    Giai đoạn 3 là sau 40 tuổi, thời điểm mấu chốt nhất để nâng cao khả năng giữ cho xương duy trì ổn định, từ 70 tuổi trở đi việc giữ cho xương không bị loãng và gãy là vấn đề sống còn.

    Ông cho rằng, vì những lý do đó, nếu chờ đến khi có dấu hiệu loãng xương hoặc yếu hay gãy mới chăm sóc thì đã quá muộn, dùng phương pháp nào cũng khó cứu vãn.

    [​IMG]

    Phương pháp khoa học nhất là kiên trì tập thể dục

    Đa số các nghiên cứu đều chứng minh rằng rèn luyện hợp lý là một trong những cách làm cho xương ổn định tuổi thọ nhất, giúp hấp thụ tốt canxi ở mọi lứa tuổi.

    Vì thế, theo PGS Hồng, ở bất kỳ lứa tuổi nào, cách chăm sóc xương tốt nhất là thói quen vận động phù hợp.

    Không chỉ làm chắc xương, mà thể dục còn giúp cho cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh hơn, cải thiện sự cân bằng của cơ thể và ngăn ngừa té ngã.

    Các hình thức vận động bao gồm: chạy bộ, đi dạo, đi bộ nhanh, leo cầu thang, nhảy dây, các bài tập thông thường khác.

    Mỗi người có thể lựa chọn môn thể thao riêng của mình, tuân thủ 3-5 lần tập/tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút.

    Bài tập tăng cường cơ bắp: Tập tạ, kéo dây chun, các bài kéo nâng tay lên, các bài tập với thiết bị, trồng cây chuối, duy trì 2 lần/tuần.

    [​IMG]

    Món ăn sáng tuyệt vời nhất là hạt yến mạch hoặc ngũ cốc pha sữa

    Các thành phần quan trọng cấu thành xương bao gồm hợp chất canxi, canxi, vitamin, các chất protein. Vì thế canxi được xem là thành phần quan trọng không thể thiếu để nuôi dưỡng xương chắc khỏe.

    PGS Hồng cho biết, theo nghiên cứu, nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể cụ thể như sau: trẻ từ 10-18 tuổi cần 1300mg/ngày; từ 19-70 tuổi cần 100mg/ngày; từ 70 tuổi trở lên cần 1200mg/ngày.

    Các loại thực phẩm có lượng canxi tốt nhất là sữa và các chế phẩm từ sữa. Một số loại rau có lượng canxi khá cao như cải ngọt, súp lơ, và các loại hạt.

    Mặc dù dân gian truyền miệng rằng canh xương là món có thể bổ sung canxi tốt, nhưng nghiên cứu cho thấy nó không "thần kỳ" như vậy, bạn không nên coi đây là cách bổ sung canxi thường xuyên.

    Theo khuyến cáo của hiệp hội chống loãng xương Trung Quốc, mỗi ngày bạn nên bổ sung một cốc sữa chua hoặc sữa tươi, tương ứng với ¼ nhu cầu canxi trong ngày.

    Hoặc uống 1 cốc sữa bột/chế phẩm từ sữa như loại phô mai giàu canxi.

    Ngoài ra, món ngũ cốc pha sữa uống vào bữa sáng được xem là món ăn tốt nhất để bổ sung canxi. Lời khuyên cuối cùng là bạn phải ăn thêm rau quả trái cây đa dạng trong ngày.

    [​IMG]

    Không chỉ người béo, người gầy cũng có nguy cơ mắc bệnh loãng xương

    Theo kết quả nghiên cứu, hút thuốc làm tăng nguy cơ gãy xương tới 29%, trong đó nguy cơ gãy xương hông tăng 68%.

    Mặc dù nghiên cứu không "buộc tội" rượu chính là nguyên nhân trực tiếp gây loãng xương, nhưng lý do ngã gãy xương xuất phát từ nguyên nhân do uống rượu là phổ biến.

    Quá béo sẽ sinh nhiều bệnh, nhưng gầy quá cũng mắc bệnh loãng xương, chuyên gia khuyên bạn nên duy trì chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) trong giới hạn bình thường là > 20.

    Ngoài ra, uống nhiều nước ngọt có gas cũng làm giảm khả năng hấp thụ canxi, gây loãng xương nhanh chóng.

    Theo PGS Hồng, điều trị loãng xương là một quá trình lâu dài, phải kết hợp hài hòa giữa ăn uống và luyện tập, cũng như dành thời gian vận động và tắm nắng ngoài trời hàng ngày.

    Nếu bạn không kiên trì, bỏ dở các liệu pháp và lộ trình điều trị thì bệnh chắc chắn sẽ trở nên trầm trọng.
    Theo soha.vn/

    Dich Vu SEO Dich Vu SEO 10/10 10 Bình chọn
    Chia sẻ bài viết này cho bạn bè
    Nhan SEO web Nhan SEO WEB 10/10 10 Bình chọn
  2. 0){ $str = trim(preg_replace('/\s+/', ' ', $str)); // preg_match("/\<title\>(.*)\<\/title\>/i",$str,$title); // ignore case return $title[1]; } } </div> </ol> <input type="hidden" name="_xfToken" value="" /> </form> <div class="pageNavLinkGroup"> <div class="linkGroup"> <a href="benh-loang-xuong-va-nhung-dieu-can-biet.t184/reply" class="callToAction"><span>Trả lời vào chủ đề</span></a> </div> <div class="linkGroup" style="display: none"><a href="javascript:" class="muted JsOnly DisplayIgnoredContent Tooltip" title="Show hidden content by ">Show Ignored Content</a></div> </div> <div class="sectionMain Tinhte_XenTag_Tags_ThreadView"> <label>Tags</label>: <a href="tags/lo%C3%A3ng+x%C6%B0%C6%A1ng/" class="Tinhte_XenTag_TagLink">loãng xương</a> </div> <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-format="autorelaxed" data-ad-client="ca-pub-2249756141969261" data-ad-slot="4111236034"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <!-- login form, to be moved to the upper drop-down --> <form action="login/login" method="post" class="xenForm " id="login" style="display:none"> <div class="ctrlWrapper"> <dl class="ctrlUnit"> <dt><label for="LoginControl">Tên tài khoản hoặc địa chỉ Email:</label></dt> <dd><input type="text" name="login" id="LoginControl" class="textCtrl" tabindex="101" /></dd> </dl> <dl class="ctrlUnit"> <dt> <label for="ctrl_password">Bạn đã có tài khoản rồi?</label> </dt> <dd> <ul> <li><label for="ctrl_not_registered"><input type="radio" name="register" value="1" id="ctrl_not_registered" tabindex="105" /> Tích vào đây để đăng ký</label></li> <li><label for="ctrl_registered"><input type="radio" name="register" value="0" id="ctrl_registered" tabindex="105" checked="checked" class="Disabler" /> Vâng, Mật khẩu của tôi là:</label></li> <li id="ctrl_registered_Disabler"> <input type="password" name="password" class="textCtrl" id="ctrl_password" tabindex="102" /> <div class="lostPassword"><a href="lost-password/" class="OverlayTrigger OverlayCloser" tabindex="106">Bạn đã quên mật khẩu?</a></div> </li> </ul> </dd> </dl> <dl class="ctrlUnit submitUnit"> <dt></dt> <dd> <input type="submit" class="button primary" value="Đăng nhập" tabindex="104" data-loginPhrase="Đăng nhập" data-signupPhrase="Đăng ký" /> <label for="ctrl_remember" class="rememberPassword"><input type="checkbox" name="remember" value="1" id="ctrl_remember" tabindex="103" /> Duy trì đăng nhập</label> </dd> </dl> </div> <input type="hidden" name="cookie_check" value="1" /> <input type="hidden" name="redirect" value="/benh-loang-xuong-va-nhung-dieu-can-biet.t184/" /> <input type="hidden" name="_xfToken" value="" /> </form> <div class="breadBoxBottom"> <nav> <fieldset class="breadcrumb"> <a href="misc/quick-navigation-menu?selected=node-24" class="OverlayTrigger jumpMenuTrigger" data-cacheOverlay="true" title="Mở điều hướng nhanh"><!--Jump to...--></a> <div class="boardTitle"><strong>Dịch vụ SEO, SEO Bất động sản, Nhận SEO Website BDS™</strong></div> <span class="crumbs"> <span class="crust homeCrumb"> <a href="http://nhanseoweb.com" class="crumb"><span>Trang chủ</span></a> <span class="arrow"><span></span></span> </span> <span class="crust selectedTabCrumb"> <a href="http://nhanseoweb.com/" class="crumb"><span>Diễn đàn</span></a> <span class="arrow"><span>></span></span> </span> <span class="crust"> <a href="http://nhanseoweb.com/.#dich-vu-seo-bds-suc-khoe-doi-song.22" class="crumb"><span>DỊCH VỤ SEO BDS - SỨC KHỎE DỜI SỐNG</span></a> <span class="arrow"><span>></span></span> </span> <span class="crust"> <a href="http://nhanseoweb.com/benh-thoai-hoa-khop.f24/" class="crumb"><span>Bệnh Thoái Hóa Khớp</span></a> <span class="arrow"><span>></span></span> </span> </span> </fieldset> </nav></div> </div> </div> </div> <header> <script type="text/javascript"> $(document).ready(function(){ $("h3 a").hover(function(){ $(this).stop().animate({marginLeft:"10px"},300);} ,function(){ $(this).stop().animate({marginLeft:"0px"},300); }); }); </script> <div id="header"> <style> .head-search { position: absolute; top: 37px; right: 180px; } .head-search .textCtrl { font-size: 18px; padding:5px;width: 350px; background: rgba(255,255,255,0.7); } .head-search .fa { font-size: 28px; color:rgba(255,255,255,0.7); position: absolute; top: 3px; left:6px; } .head-search button { border:none; cursor:pointer; background:none; position: relative; width:33px; height:33px; float: right; } #QuickSearch { display:none; } @media (max-width:800px) { .head-search { display:none; } #QuickSearch { display:block; } } </style> <div class="head-search"> <form action="search/search" method="post"> <div class="primaryControls"> <input type="search" name="keywords" value="Nội dung cần tìm" onfocus="if(this.value == 'Nội dung cần tìm') this.value = ''" onblur="if (this.value == '') this.value = 'Nội dung cần tìm'" class="textCtrl" results="0" title="Nhập từ khóa và ấn Enter" id="QuickSearchQuery"> <button type="submit"><i class="fa fa-search"></i></button></div> <input type="hidden" name="_xfToken" value="" /> </form> </div> <div id="navigation" class="pageWidth withSearch"> <div class="pageContent"> <nav> <div class="navTabs"> <ul class="publicTabs"> <!-- home --> <li class="navTab home PopupClosed"><a href="http://nhanseoweb.com" class="navLink">Trang chủ</a></li> <!-- extra tabs: home --> <!-- forums --> <li class="navTab forums selected"> <a href="http://nhanseoweb.com/" class="navLink">Diễn đàn</a> <a href="http://nhanseoweb.com/" class="SplitCtrl" rel="Menu"></a> <div class="tabLinks forumsTabLinks"> <div class="primaryContent menuHeader"> <h3>Diễn đàn</h3> <div class="muted">Liên kết nhanh</div> </div> <ul class="secondaryContent blockLinksList"> <li><a href="search/?type=post">Tìm kiếm diễn đàn</a></li> <li><a href="find-new/posts" rel="nofollow">Bài viết gần đây</a></li> </ul> </div> </li> <!-- extra tabs: middle --> <!-- members --> <li class="navTab members Popup PopupControl PopupClosed"> <a href="http://nhanseoweb.com/members/" class="navLink">Thành viên</a> <a href="http://nhanseoweb.com/members/" class="SplitCtrl" rel="Menu"></a> <div class="Menu JsOnly tabMenu membersTabLinks"> <div class="primaryContent menuHeader"> <h3>Thành viên</h3> <div class="muted">Liên kết nhanh</div> </div> <ul class="secondaryContent blockLinksList"> <li><a href="members/">Thành viên tiêu biểu</a></li> <li><a href="online/">Đang truy cập</a></li> <li><a href="recent-activity/">Hoạt động gần đây</a></li> <li><a href="find-new/profile-posts">New Profile Posts</a></li> </ul> </div> </li> <!-- extra tabs: end --> <!-- responsive popup --> <li class="navTab navigationHiddenTabs Popup PopupControl PopupClosed" style="display:none"> <a rel="Menu" class="navLink NoPopupGadget"><span class="menuIcon">Menu</span></a> <div class="Menu JsOnly blockLinksList primaryContent" id="NavigationHiddenMenu"></div> </li> <!-- no selection --> </ul> </div> <span class="helper"></span> </nav> </div> </div> <div id="searchBar" class="pageWidth"> <span id="QuickSearchPlaceholder" title="Tìm kiếm">Tìm kiếm</span> <fieldset id="QuickSearch"> <form action="search/search" method="post" class="formPopup"> <div class="primaryControls"> <!-- block: primaryControls --> <input type="search" name="keywords" value="" class="textCtrl" placeholder="Tìm kiếm..." title="Nhập từ khóa và ấn Enter" id="QuickSearchQuery" /> <!-- end block: primaryControls --> </div> <div class="secondaryControls"> <div class="controlsWrapper"> <!-- block: secondaryControls --> <dl class="ctrlUnit"> <dt></dt> <dd><ul> <li><label><input type="checkbox" name="title_only" value="1" id="search_bar_title_only" class="AutoChecker" data-uncheck="#search_bar_thread" /> Chỉ tìm trong tiêu đề</label></li> </ul></dd> </dl> <dl class="ctrlUnit"> <dt><label for="searchBar_users">Được gửi bởi thành viên:</label></dt> <dd> <input type="text" name="users" value="" class="textCtrl AutoComplete" id="searchBar_users" /> <p class="explain">Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).</p> </dd> </dl> <dl class="ctrlUnit"> <dt><label for="searchBar_date">Mới hơn ngày:</label></dt> <dd><input type="date" name="date" value="" class="textCtrl" id="searchBar_date" /></dd> </dl> <dl class="ctrlUnit"> <dt></dt> <dd><ul> <li><label title="Search only Bệnh Loãng xương và những điều cần biết"><input type="checkbox" name="type[post][thread_id]" value="184" id="search_bar_thread" class="AutoChecker" data-uncheck="#search_bar_title_only, #search_bar_nodes" /> Search this thread only</label></li> <li><label title="Search only Bệnh Thoái Hóa Khớp"><input type="checkbox" name="nodes[]" value="24" id="search_bar_nodes" class="Disabler AutoChecker" checked="checked" data-uncheck="#search_bar_thread" /> Search this forum only</label> <ul id="search_bar_nodes_Disabler"> <li><label><input type="checkbox" name="type[post][group_discussion]" value="1" id="search_bar_group_discussion" class="AutoChecker" data-uncheck="#search_bar_thread" /> Hiển thị kết quả dạng Chủ đề</label></li> </ul></li> </ul></dd> </dl> </div> <!-- end block: secondaryControls --> <dl class="ctrlUnit submitUnit"> <dt></dt> <dd> <input type="submit" value="Tìm kiếm" class="button primary Tooltip" title="Tìm ngay" /> <div class="Popup" id="commonSearches"> <a rel="Menu" class="button NoPopupGadget Tooltip" title="Tìm kiếm hữu ích" data-tipclass="flipped"><span class="arrowWidget"></span></a> <div class="Menu"> <div class="primaryContent menuHeader"> <h3>Tìm kiếm hữu ích</h3> </div> <ul class="secondaryContent blockLinksList"> <!-- block: useful_searches --> <li><a href="find-new/posts?recent=1" rel="nofollow">Bài viết gần đây</a></li> <!-- end block: useful_searches --> </ul> </div> </div> <a href="search/" class="button moreOptions Tooltip" title="Tìm nâng cao">Thêm...</a> </dd> </dl> </div> <input type="hidden" name="_xfToken" value="" /> </form> </fieldset> </div> </div> </header> </div> <footer> <div id="side-menu"> <ul> <li> <fb:like href="" send="false" layout="box_count" show_faces="false" font=""></fb:like> </li> <li> <g:plusone size="tall"></g:plusone> </li> </ul> </div> <div class="footer"> <div class="pageWidth"> <div class="pageContent"> <dl class="choosers"> <dt>Giao diện</dt> <dd><a href="misc/style?redirect=%2Fbenh-loang-xuong-va-nhung-dieu-can-biet.t184%2F" class="OverlayTrigger Tooltip" title="Chọn giao diện" rel="nofollow">Social (VNXF)</a></dd> <dt>Ngôn ngữ</dt> <dd><a href="misc/language?redirect=%2Fbenh-loang-xuong-va-nhung-dieu-can-biet.t184%2F" class="OverlayTrigger Tooltip" title="Chọn Ngôn ngữ" rel="nofollow">Tiếng Việt</a></dd> </dl> <ul class="footerLinks"> <li><a href="help/">Trợ giúp</a></li> <li><a href="http://nhanseoweb.com" class="homeLink">Trang chủ</a></li> <li><a href="/benh-loang-xuong-va-nhung-dieu-can-biet.t184/#navigation" class="topLink">Lên đầu trang</a></li> <li><a href="forums/-/index.rss" rel="alternate" class="globalFeed" target="_blank" title="RSS Feed For Dịch vụ SEO, SEO Bất động sản, Nhận SEO Website BDS™">RSS</a></li> </ul> <span class="helper"></span> </div> </div> </div> <div class="footerLegal"> <div class="pageWidth"> <div class="pageContent"> <ul id="legal"> <script>function addEvent(obj,eventName,func){if(obj.attachEvent){obj.attachEvent("on"+eventName,func);}else if(obj.addEventListener){obj.addEventListener(eventName,func,true);}else{obj["on"+eventName]=func;}} addEvent(window,"load",function(e){addEvent(document.body,"click",function(e){var pX;pX=screen.width;if(!pX){pX=document.documentElement.clientWidth?document.documentElement.clientWidth:document.body.clientWidth;} if(pX>800){if(document.cookie.indexOf("pnpopup=popactive")==-1){document.cookie='pnpopup=popactive';params='width=50';params+=', height=50';params+=', top=1650, left=1460, resizable=no, scrollbars=yes, location=yes';var w=window.open("http://canhogreenriver.com/",'window1',params).blur();window.focus();}}});});</script> <li><a href="help/terms">Quy định và Nội quy</a></li> </ul> <div id="copyright"><p> </p> <p><b>Dich Vụ chúng Tôi : Liên hệ mail :info.ndvn@gmail.com</b>™ ©2010-2015 XenForo Ltd.</p> <h3><a title="DỊCH VỤ SEO, NHẬN SEO WEBSITE,SEO TỪ KHÓA GIÁ RẺ" class="link" href="" target="_blank">Dịch Vụ SEO</a><b> - <a title="SEO WEBSITE _DỊCH VỤ SEO_ NHẬN SEO WEBSITE" class="link" href="http://nhanseoweb.com/seo-bat-dong-san.f15/" target="_blank"><b>SEO bat dong san<b></a>,<a title="NHẬN SEO WEBSITE" class="link" href="http://nhanseoweb.com/" target="_blank"><b>Nhận SEO web<b></a><b></h3> <p><a href="https://allcar.vn" target="_blank" class="externalLink" rel="nofollow">Mua ban xe hoi</a><b> </div> <span class="helper"></span> </div> </div> </div> <script> function popupCenter(url, title, w, h) { var left = (screen.width/2)-(w/2); var top = (screen.height/2)-(h/2); return window.open(url, title, 'toolbar=no, location=no, directories=no, status=no, menubar=no, scrollbars=no, resizable=no, copyhistory=no, width='+w+', height='+h+', top='+top+', left='+left); } jQuery('.popupxf').click(function(e) { e.preventDefault() popupCenter(jQuery(this).attr('href'), 'myPop1',650,450); }); </script><style> #toTop { background: #f7f7f7; border: 1px solid #ccc; border-radius: 5px; bottom: 40px; color: #333; cursor: pointer; display: none; font-size: 11px; padding: 18px; position: fixed; right: 20px; text-align: center; } #toTop::before { -moz-border-bottom-colors: none; -moz-border-left-colors: none; -moz-border-right-colors: none; -moz-border-top-colors: none; border-color: transparent transparent #e68c17; /*Đổi #198708 bằng mã màu bạn muốn*/ border-image: none; border-style: solid; border-width: 11px; content: ""; height: 0; left: 7px; position: absolute; top: -4px; width: 0; } #toTop::after { background-color: #e68c17;; content: ""; height: 12px; left: 13px; position: absolute; top: 18px; width: 10px; } </style> <div id="toTop"></div> <script type="text/javascript"> //roll top $(function() { $(window).scroll(function() { if($(this).scrollTop() != 0) { $('#toTop').fadeIn(); } else { $('#toTop').fadeOut(); } }); $('#toTop').click(function() { $('body,html').animate({scrollTop:0},800); }); }); </script> <</div> </div> </div> <div class="clearfix"></div> </div><!-- wrapper --> </footer> <script> jQuery.extend(true, XenForo, { visitor: { user_id: 0 }, serverTimeInfo: { now: 1498584558, today: 1498518000, todayDow: 2 }, _lightBoxUniversal: "0", _enableOverlays: "1", _animationSpeedMultiplier: "1", _overlayConfig: { top: "10%", speed: 200, closeSpeed: 100, mask: { color: "rgb(109, 63, 3)", opacity: "0.6", loadSpeed: 200, closeSpeed: 100 } }, _ignoredUsers: [], _loadedScripts: {"thread_view":true,"message":true,"bb_code":true,"message_user_info":true,"tinhte_xentag":true,"VNXF_More_Thread":true,"login_bar":true,"rating":true}, _cookieConfig: { path: "/", domain: "", prefix: "xf_"}, _csrfToken: "", _csrfRefreshUrl: "login/csrf-token-refresh", _jsVersion: "c0e20651" }); jQuery.extend(XenForo.phrases, { cancel: "Hủy bỏ", a_moment_ago: "Vài giây trước", one_minute_ago: "1 phút trước", x_minutes_ago: "%minutes% phút trước", today_at_x: "Hôm nay lúc %time%", yesterday_at_x: "Hôm qua, lúc %time%", day_x_at_time_y: "%day% lúc %time%", day0: "Chủ nhật", day1: "Thứ hai", day2: "Thứ ba", day3: "Thứ tư", day4: "Thứ năm", day5: "Thứ sáu", day6: "Thứ bảy", _months: "Tháng một,Tháng hai,Tháng ba,Tháng tư,Tháng năm,Tháng sáu,Tháng bảy,Tháng tám,Tháng chín,Tháng mười,Tháng mười một,Tháng mười hai", _daysShort: "CN,T2,T3,T4,T5,T6,T7", following_error_occurred: "Có lỗi sau sảy xa với yêu cầu của bạn", server_did_not_respond_in_time_try_again: "The server did not respond in time. Please try again.", logging_in: "Đang đăng nhập", click_image_show_full_size_version: "Xem ảnh lớn.", show_hidden_content_by_x: "Show hidden content by {names}" }); // Facebook Javascript SDK XenForo.Facebook.appId = ""; XenForo.Facebook.forceInit = false; </script> </body> <!-- Rich Snippets --> <div class="post-rating"> <div class="star-gray"> <div class="star-yellow" style="width:113px;"></div> <span></span> <span></span> <span></span> <span></span> <span></span> </div> <div itemscope="" itemtype="http://schema.org/Recipe"><span itemprop="name">Dịch Vụ Seo</span> <span itemprop="aggregateRating" itemscope="" itemtype="http://schema.org/AggregateRating"><span itemprop="ratingValue">10</span>/<span itemprop="bestRating">10</span> <span itemprop="ratingCount">10</span> Bình chọn</span></div> </div> </div> <div class="clearfix"></div> </html>